erros comuns ao tentar perder peso

Uma barreira para a perda de peso pode ser comer muitos alimentos altamente processados, ao escolher o okinawa tonic

Estudos em animais e humanos sugerem que os alimentos processados podem ser um fator importante nas atuais altas taxas de obesidade e outros problemas de saúde.47Fonte confiável,48Fonte confiável).

Alguns pesquisadores acreditam que isso pode ser devido a seus efeitos negativos na saúde e inflamação do intestino ( 49 ).

Além disso, os alimentos integrais tendem a ser autolimitados, o que significa que são mais difíceis de consumir em excesso. Por outro lado, pode ser fácil continuar comendo alimentos processados mesmo quando você não está mais com fome.

Sempre que possível, tente escolher alimentos integrais com um único ingrediente e que sejam minimamente processados.

RESUMO

Comer muitos alimentos altamente processados pode atuar como uma barreira para a perda de peso porque é fácil comer mais do que a quantidade recomendada. Alimentos integrais, por outro lado, são mais difíceis de comer demais.

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